Beaucoup d’entre nous sous-estiment le fait qu’un de nos proches soit dépressif. Pourtant, la dépression est un état mental non-négligeable vu ses effets sur la santé générale de la personne atteinte. En d’autres termes, il est nécessaire de porter secours à cette dernière afin de l’aider à s’en sortir. Si les médicaments antidépresseurs sont souvent les solutions préconisées pour lutter contre ce trouble psychologique, il existe aussi des remèdes naturels efficaces à base de plantes. Retrouvez-les dans cet article.

Qu’est-ce que la dépression et comment la reconnaître ?

La dépression entre dans la catégorie des pathologies mentales. C’est un trouble de l’humeur qui se présente sous différentes formes : état dépressif, dépression chronique, dépression réactionnelle, dépression post-partum ou bien dépression saisonnière. Il peut être héréditaire mais dans la plupart des cas, il est dû à une épreuve difficile (perte d’un proche, bouleversement brusque de la vie personnelle, problèmes professionnels, modifications hormonales…).

Cette pathologie est caractérisée par plusieurs symptômes :

• profonde tristesse amenant parfois à des crises de larmes sans motivation ;
• manque de désir de vivre ;
• sentiment de culpabilité vis-à-vis des entourages ;
• perte de l’estime de soi ;
• perte d’intérêts et de motivation pour les activités quotidiennes ;
• troubles psychomoteurs : trou de mémoire, manque de concentration, indécisions fréquentes, baisse de vigilance… ;
• trouble du sommeil : insomnie ou hypersomnie, sensation de fatigue au réveil ;
• diminution de la libido ;
• pensées récurrentes de mort et envies suicidaires.

Si un patient présente 5 à 7 de ces signes, il est considéré comme sujet à une dépression légère à modérée. Au-delà de 8, la dépression est dite sévère.

Quelles plantes pour combattre la dépression ?

On a souvent tendance à recourir immédiatement à la psychothérapie ainsi qu’aux médicaments antidépresseurs lorsqu’on fait face à une dépression. Toutefois, la phytothérapie peut bien rendre service. Certaines plantes possèdent des vertus médicinales permettant de lutter efficacement contre ce trouble du comportement.

Le giseng

Grâce à ses effets toniques et stimulants, le giseng est fortement recommandé pour traiter la dépression. Selon de nombreuses études scientifiques, cette plante agit considérablement sur le corps en lui apportant de la force, de l’énergie et de la vitalité, des éléments essentiels pour une personne dépressive. À consommer de préférence le matin au réveil.

La rhodiole

La rhodiole est reconnue pour ses vertus intéressantes sur la mémoire, la longévité, l’endurance et la libido. Aujourd’hui, l’étude a permis de démontrer ses propriétés adaptogènes et antidépresseurs. Ainsi, cette plante est préconisée dans le traitement d’une dépression légère ou modérée. Elle permet notamment de faire face à l’anxiété, à la fatigue et au stress quotidien. Aussi, elle permet de remonter le moral et préserver sa santé mentale.

Le millepertuis

Le millepertuis est une plante efficace contre les cystites, l’asthme, les bronchites et bien d’autres maladies. Mais ses vertus n’en restent pas là. Il agit aussi contre les troubles psychosomatiques et peut parfaitement se comparer aux antidépresseurs courants. Toutefois, sa consommation nécessite l’avis d’un médecin vu qu’il interagit avec de nombreux médicaments.

L’aubépine

L’aubépine occupe une place importante dans la phytothérapie. En effet, elle permet de réguler le rythme cardiaque en cas de tachycardie ou de palpitations suite à un trouble émotionnel. Elle est ainsi recommandée pour les personnes hypersensibles et émotives. Aussi, cette plante est reconnue pour ses effets intéressants sur le sommeil. Présentée sous forme brute (fleurs et feuilles séchées) ou de gélules, elle est à prendre au réveil pour calmer les palpitations et le soir pour éviter les insomnies.

La passiflore

Une personne souvent sujette à une élévation de la température corporelle ou à des tensions musculaires trouvera une amélioration de son bien-être avec la passiflore. Surnommée « fleur de la passion », la passiflore est idéale pour traiter le trouble du sommeil. On retrouve également chez cette plante des propriétés sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques, utiles dans une cure antidépressive.

La valériane

Souvent associée à l’aubépine et à la passiflore, la valériane est un antidépresseur irréfutable. Elle permet de réduire la nervosité, l’anxiété et les troubles du sommeil. Les personnes qui souffrent de stress chronique peuvent la consommer pour combattre les spasmes et les névralgies mais aussi pour détendre les muscles. Par ailleurs, on utilise également la valériane pour soulager les douleurs menstruelles et prévenir l’irritabilité qui lui est liée.

Le ginkgo biloba

Plusieurs études cliniques ont fait ressortir les vertus thérapeutiques du ginkgo biloba. Cette plante peu connue a des effets efficaces sur la cognition. Sa consommation est recommandée en cas de trouble d’humeur et de dépression légère surtout chez les personnes âgées. D’autres maladies comme l’Alzheimer, les troubles cérébraux ou les troubles affectifs peuvent également être soignées par le ginkgo biloba.