Le Shiro Abhyanga est une ancienne thérapie ayurvédique qui réduit le stress et les douleurs qui y sont associées. Elle peut également venir à bout de certaines maladies psychosomatiques, dégénératives et inflammatoires. Elle se présente sous forme d’un massage complet et d’une relaxation de la partie supérieure du corps qui est la plus sujette au stress.
Comment s’effectue le Shiro Abhyanga ?
Cette procédure ayurvédique rajeunissante consiste à faire un massage avec des huiles infusées d’herbes spécifiques. L’huile de massage est généralement pré-mélangée avec des herbes naturelles puissantes qui visent à soulager certains maux. La thérapie Shirodhara est réalisée en versant un flux doux, régulier et relaxant d’huile de massage à base de plantes sur votre cuir chevelu, votre front et votre cou. L’Abhyanga, quant à lui, consiste à effectuer un massage doux avec une légère pression sur ces zones pour que l’huile fasse effet. Ce type de massage du monde comprend donc deux processus différents.
Le Shiro Abhyanga pour un bien-être optimal
Etant donné que les massages de la tête peuvent être effectués régulièrement, le Shiro Abhyanga peut être bénéfique dans la prévention et le traitement de plusieurs problèmes psychosomatiques. Ses avantages pour la santé sont innombrables. En effet, cette thérapie aide à :
- la relaxation des muscles des yeux et du visage
- soulager la fatigue et à libérer l’esprit
- augmenter la circulation de l’oxygène et du sang dans votre cerveau
- stimuler le drainage lymphatique
- traiter l’insomnie, la sinusite
- renforce les sens de l’odorat, du son et de la vue, etc
Choses à savoir avant une séance de Shiro Abhyanga
Avant de faire une séance de Shiro Abhyanga, vous devez vous préparer à l’avance pour bénéficier de ses nombreux avantages. Voici quelques points que vous pouvez garder à l’esprit :
- Vous pouvez avoir besoin d’un repos supplémentaire après la thérapie.
- Essayez d’éviter les grands rassemblements après la séance. Passez le reste de la journée dans une ambiance calme et détendue.
- Évitez de prendre un repas lourd et complet avant la séance. Optez plutôt pour une collation ou un repas léger et sain.
- Il vous sera demandé de laisser l’huile dans vos cheveux après le traitement pendant quelques heures, voire toute la nuit. Prévoyez donc un foulard pour recouvrir votre tête.
A qui s’adresse cette thérapie ?
Si vous prenez fréquemment l’avion, votre sommeil et votre éveil quotidiens sont désynchronisés et vous souffrez des effets du décalage horaire. Alors, le shirodhara peut vous aider à éliminer la fatigue accumulée. Vous pouvez utiliser une huile spécifique et l’appliquer sur votre tête avant d’aller vous coucher.
Les huiles utilisées lors de la thérapie sont efficaces et vous aident à abaisser la pression artérielle, à améliorer la clarté, la tranquillité et l’immunité. Ce type de massage favorise également la relaxation profonde, soulage la fatigue, renouvelle le corps et l’esprit, et rééquilibre les niveaux d’énergie.
Comment tirer le meilleur partie d’une séance de Shiro Abhyanga ?
Gardez le silence
Aucune musique ne doit être diffusée pendant le shirodhara, les téléphones portables doivent être éteints. Tout bruit perturbe le processus d’exclusion des influences extérieures et l’expérience de la relaxation souhaitée de l’esprit.
Gardez une bonne température de la pièce
Dans les climats plus frais et pendant les saisons plus fraîches de l’année, la pièce doit être réchauffée pendant une séance. Etant donné que votre tête sera imbibée l’huile, il est donc très important que la température soit suffisamment élevée pendant le processus.
Choisissez l’huile appropriée
L’huile utilisée durant la séance doit être soigneusement sélectionnée en fonction de la personne et du climat. Optez pour des huiles bio certifiées pour obtenir des résultats optimaux.
Pour avoir de bons résultats, il est également recommandé de choisir un établissement spécialisé avec une expérience probante dans le domaine.